[혈전] 혈전과 혈전의 위험성ㅣ혈전 예방식품ㅣ코로나백신접종과 혈전증ㅣ청경채주스 만드는법

▶ 혈전

혈소판, 적혈구, 백혈구, 피브린 등이 혈관 내측에 응고한 것을 혈전이라고 한다.

혈관 내에 혈액이 굳어져서 만들어지는 작은 핏덩이로 대부분 혈관 벽에서 발생되어서 혈관 벽의 일부를 포함하고 있는 경우가 많지만 다른 의미로는 면역 반응에 의해서 피가 굳어진 것으로 만들어지는 경우도 있다

이렇게 혈전이 생기게 되면 혈액이 혈액으로서의 역할이 떨어져 혈전이 혈관을 막아서 혈액순환이 되지 않아 뇌졸중, 심장마비와 뇌혈관 질환이 나타 날 수 있다. 

혈전이 만들어지는 과정에서는 혈액 응고에 관여하는 다양한 인자가 활성화되는데 뇌졸중, 뇌경색의 약 60% 그리고 심근경색, 협심증의 약 40%는 혈전이 원인으로 보고 있다. 특히 혈전이 원인이 되어 발생되는 병이 혈전증으로서 성인병중에서도 시급히 해결해야 할 아주 무서운 질병으로 지적되어 있다. 그만큼 혈액 순환을 중요하게 보고 있고 이 순환을 통해서 우리 몸이 모든 세포에게 영양을 공급하고 노폐물을 제거하는데 혈액이 중요한 역할을 하기 때문이다. 혈액 순환이 안되게 되면 바로 조직이라든지 기관에 문제가 발생하게 되고 심지어는 사망에 이르게 된다. 

서울아산병원

▶ 혈전의 위험성

혈전이 용해되지 않고 녹지 않아서 이러한 핏덩이들이 특정한 혈관을 막게 되면 문제가 발생하게 된다.

관상동맥을 막으면 심근경색이 되고 뇌혈관을 막으면 뇌졸중(중풍)과 뇌출혈로 이어지기도 한다. 이렇게 혈전이 만들어진 부위에서 떨어져 나와서 다른 혈관을 막는 것을 '색전증'이라고 하는데 바로 증상이 나타나지 않아서 시한폭탄으로 알려져 있다. 

평상시에 예방을 통해서 관리를 하는 것 말고는 다른 방법이 없다는 것이다. 혈전 질환은 어느 부위에 어떻게 만들어지느냐에 따라서 동맥질환 혈전과 정맥혈전 질환으로 나뉘게 된다. 

☞ 동맥혈전 질환과 원인

심장병, 뇌졸중, 심근경색, 뇌경색으로 나타난다.

먹는 음식과 관련이 많은데 특히나 육식, 인스턴트를 즐겨 먹는 사람에게서 많이 나타난다.

☞ 정맥혈전 질환과 원인

심부정맥 혈전증, 폐색전증, 폐경색이 있다.

운동으로 인한 혈액순환과 깊게 연관되어 있는 것으로 알려져 있다.

정맥혈전증은 동맥 혈전증과 함께 성인에게 흔히 발생되며 고령화가 될수록 생활습관에 변화가 급격히 이루어지는 우리나라에서 그 빈도가 꾸준히 증가하는 것으로 알려져 있다. 

이러한 색전증은 성인의 사망이라든지 또는 하지 보행장애의 중요한 원인으로 뽑히고 있다. 혈전은 언제 어떻게 얼마만큼 생겼는지는 아무도 알 수 없다. 그러나 이것이 혈관을 막음으로 인해서 나타날 수 있는 일은 돌이킬 수 없는 일들이 많다. 그중에서도 가장 안타까운 것은 돌연사이다. 인지하지 못하는 상태에서 안타까운 일이 벌어지는 게 바로 이 혈전 때문에 일어난다는 사실을 꼭 기억하시면서 혈전을 예방하는 데는 식이요법이 가장 중요하고 적절한 운동을 병행으로 혈액순환을 잘 되게 해 주는 것이 아주 중요하다.  그러기 위해서는 무조건 흡연은 삼가해야되며 활성산소를 줄이기 위해서 항산화 식품을 꾸준히 섭취하는 것도 굉장히 중요하다. 

 

 

▶ 혈전을 예방과 제거해주는 좋은 음식들

1. 청경채

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중국의 원산지로 중국 배추에 한 종류이다. 탄수화물, 단백질, 지질뿐만 아니라 비타민과 미네랄 등 아주 다양한 영양소를 함유하고 있다. 그중에서도 비타민C 가 풍부해서 꾸준히 섭취하게 되면 피부미용에 탁월하다. 특별히 혈전에 좋은 이유는 칼륨이 풍부해서 나트륨과 함께 세포의 삼투압을 조절해서 체내의 수분 밸런스를 맞춰주고 혈관 속 나트륨 배출을 도와 혈압 상승을 완화할 뿐 아니라 혈압 자체를 낮추는 역할을 하고 있다.  청경채 안에는 '퀘르세틴'과 '캠퍼 롤' 성분이 들어 있는데 이 성분들은 혈관을 깨끗하게 만들어서 혈전 생성을 예방하고 억제하는데 효과가 있다. 그리고 풍부한 베타카로틴이 들어 있는데 가장 대표적인 항산화 물질로 알려져 있다.

☞ 베타카로틴

혈관 내 활성산소로부터 혈관을 보호해서 체내 혈전 생성을 막아주는 역할을 한다.

청경채 안에 들어 있는 베타카로틴은 같은 종류의 배추에 비해서 약 150배나 많이 들어 있기 때문에 폐 건강을 유지하는데도 큰 도움이 된다. 청경채를 주스로 만들어 먹으면 혈전을 예방하는데 아주 큰 도움이 된다. 

 

▼ 청경채 주스

바나나에도 칼륨이 다량 함유되어 있어서 체내 나트륨 배출을 도와서 혈압을 낮추는 효과를 극대화할 수 있다.  다만 신장(콩팥)이 안 좋은 사람은 오히려 칼륨대사에 문제를 일으킬 수 있으므로 주의가 필요하다. 

하루 200g 정도 ( 한 3포기 정도) 섭취하여도 충분하고 청경채 주스오 건강한 성인 기준 일주일에 한 번 2~3잔 정도 마시는 것을 권장한다. 

https://youtu.be/cHbS3Fej-0g

2. 강황

폴리페놀 성분 중에 하나인 커큐민 성분이 들어 있는데 항응고, 항혈전 작용이 있는 아주 특별한 기능성 물질이다.

파어혈이라고 해서 한약재로 혈전을 녹이는데 사용되었다고 한다. 카레처럼 음식으로 섭취하거나 따뜻한 차로 마시면 더욱 좋다. 그러나 열이 많은 사람은 강황 대신 울금을 먹는 것을 권장한다.

울금은 강황과 비슷한 기능을 가지고 있으나 그 위치에 따라서 약성이 다르기 때문에 본인에게 맞는 것을 사용하면 된다.

3. 오메가3가 풍부한 식품

고등어와 같은 등 푸른 생선이 혈전을 녹이는데 직접적인 도움을 주고 있으며 멸치를 적극적으로 추천한다. 왜냐하면 멸치의 오메가3가 다른 참치에 비해 2배 이상 많기 때문이다. 또한 들깨에도 오메가3가 아주 많이 들어 있다. 들깨는 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방이 쌓이는 것을 막아주기도 한다. 

4. 마늘과 양파

양파는 항응고제 성분이 있어서 혈전 자체를 녹이고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜서 혈압을 개선해 줄 뿐 아니라  체내에 독소를 제거해 줄 수 있는 아주 특별한 물질들이 들어 있다. 

☞ 퀘르세틴은 아주 강력한 항산화를 가지고 있는데 혈관이 노화되는 것을 막아주고 활성산소의 공격으로부터 혈전이 발생되지 않도록 원초적으로 혈관을 보호하는 기능을 가지고 있다. 

양파에는 채소 치고는 요오드 함량이 높아서 피를 맑게 만드는데 도움이 된다.

마늘은 혈압과 당뇨를 조절해 주는 효과를 가지고 있다. 

 

 

5. 늙은 호박

비타민과 무기질이 풍부하며 항산화 성분이 뛰어난 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있다. 늙은 호박에 함유된 베타카로틴은 단호박이나 적색 파프리카보다도 훨씬 더 많이 들어 있다. 체내의 나트륨 배출을 도와서 고혈압 예방과 뇌의 혈액 순환도 도와주어서 두뇌 발달에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 

 

 

https://07-happyhappypop.tistory.com/117 ▼ 코로나 백신 접종과 혈전증

[코로나19 백신] COVID-19ㅣ백신과 혈전ㅣ세계보건기구

https://youtu.be/o5f7QNUrxQM