상추의 11가지효능ㅣ 불면증해소 '상추차'ㅣ적상추 숙면

Hopeful 옥상 텃밭

▶ 상추의 효능
상추에는 비타민 B군이 풍부하게 들어있어 긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 해소에 도움을 줍니다. 비타민A, 비타민B, 필수 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있는 상추는 피부 노화를 막고 피부 트러블을 일으키는 몸속 독소를 제거해 건강한 피부를 만드는데 도움을 줍니다.
1. 스트레스 해소
상추의 신경을 안정시키는 알칼로이드 성분이 들어 있어서 짜증을 완화시키고 우울한 기분을 한결 좋아지게 하는 효과가 있습니다.
2. 통증 완화
상추를 뜯을 때 나오는 흰즙은 진정작용을 하는 락투 세린과 락투신이라는 성분이 통증 완화에 도움을 줍니다.
3. 피로 해소
비타민 B군이 풍부하게 들어있는 상추는 긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 해소에 도움을 줍니다.
4. 눈 건강
상추의 루테인 성분은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 도와줍니다.
5. 독소 제거
각종 오염으로 쌓인 몸속의 독소와 노폐물을 제거해서 피를 맑게 하는 상추는 해독작용이 뛰어난 채소입니다.

6. 피부건강
비타민A와 비타민B, 필수 아미노산이 풍부하게 들어 있는 상추는 피부의 노화를 막고 피부 트러블을 일으키는 몸속 독소를 제거해서 건강한 피부를 만드는데 도움을 줍니다.
7. 숙취해소
간의 기능을 돕고 피를 맑게 해 주어 숙취제거에 효과적이고 숙취로 인한 두통에도 효능이 뛰어납니다.
8. 이뇨작용
수분과 미네랄이 풍부한 상추는 신장기능을 도와 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.
9. 변비 완화
섬유소가 풍부해 장운동을 활발하게 하며 각종 미네랄과 수분이 풍부해서 신진대사를 촉진하고 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.
10. 불면증 완화
상추 줄기의 흰 유액에 함유된 알칼로이드 성분이 신경안정 작용을 하여 숙면을 취하는데 좋은 효과가 있습니다.
https://youtu.be/kPNGH_7M2e4

정라레_Lifestyle Doctor

11. 빈혈 예방
철분과 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어 조혈작용을 하는데 도움을 주기 때문에 빈혈 예방에 효과적입니다.