여름에서 가을로 넘어가는 이맘때쯤 눈여겨봐야 할 질환이 있습니다. 바로 입니다. 대상(帶狀)이란 띠 모양을 말합니다. 포진(疱疹)은 물집 즉 수포를 말합니다. 즉 좌우 어느 한쪽으로만 띠 모양의 수포가 생기는 질병입니다. 어릴 때 앓았던 수두 바이러스가 몸 안에 오랜 세월 숨어 있다 계절이 바뀌거나 과로해서 면역이 떨어질 때 피부 바깥으로 드러나면서 발생합니다. 2016년 건강보험공단 통계를 보니 69만 명이나 대상포진을 앓았습니다. 전 세계적으로도 우리나라는 대상포진이 가장 많이 발생하는 나라 중 하나입니다. 3명 중 1명은 일생에 한번 이상 경험할 정도로 흔합니다. 여러분도 예외가 될 수 없습니다. 대상포진과 단순포진 / 합병증 대상포진 예방 접종 가격 대상포진 예방접종은 누구나 받을 수 있지만 만 ..
소양증은 피부를 긁거나 비벼대고 싶은 욕망을 일으키는 불유쾌한 감각으로, 가려움증을 말합니다. 많은 피부 질환에서 흔히 볼 수 있는 증상입니다. 그러나 그 특성은 아직 잘 알려지지 않았습니다. 소양증(Pruritus)의 관련질환으로는 아토피성 피부염, 습진, 수부 습진, 한포진, 동전모양 습진이 있습니다. 소양감(가려움증) 원인 다양한 피부질환에서 나타날 수 있으며 내과적 질환에서도 동반될 수 있습니다. 먼저 대표적인 피부질환으로는 아토피 피부염, 접촉 피부염, 두드러기, 결절성 양진, 옴, 만성단순태선, 곤충물림, 화폐상습진 등이 있습니다. 전신적 소양감을 동반하는 내과적 질환으로는 만성신부전증, 원발 담즙성 간경변증, 간외담도폐색, 약제성 담즙울체, 당뇨병, 갑상선항진증, 갑상선기능저하증, 림프종, ..
쌀국수 다이어트에 도움이 될까? 쌀국수는 고 나트륨, 고탄수화물 음식이기 때문에 과다 섭취 시 오히려 부종 및 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 쌀국수 섭취 시 면 대신 채소와 허브를 넣거나, 닭고기나 지방이 적은 살코기를 넣어 단백질을 보충해 주는 것이 좋습니다. 또한 나트륨이 높은 국물은 되도록 섭취하지 않는 것을 권장합니다. ▶ 쌀국수 한 그릇 칼로리 1회 제공량 320.32kcal 탄수화물: 55.1g 단백질: 15.6g 지방: 4.2g 당류: 4.3g 나트륨: 1651.58mg 콜레스테롤: 33.6mg 포화지방산: 1.4g 트랜스지방: 0.1g ▶ 쌀국수 칼로리가 낮다? 쌀국수는 칼로리가 낮지 않습니다. 쌀국수 한 그릇의 칼로리는 조리법에 따라 320~500kcal로 판매하는 지점에 따라 차..
단식원에서 첫날에 진행하는 ‘소금물 장청소’! 유튜브 채널 , SBS 등 미디어에 자주 노출되면서 이른바 소금물 장청소 다이어트, 단식 다이어트가 유행하고 있는데요. 단식 전 소금물 장청소 원리와 방법, 나아가 단식 다이어트의 효과 및 주의해야 할 점 등에 대해 짚어보겠습니다. 소금물 장청소는 몸에 축적되어 있는 변을 배출해 주기 위한 방법으로 알려져 있습니다. 소금은 0㎉로, 열량이 없습니다. 흔히 말하는 살은 체지방을 의미하므로 0㎉인 소금을 아무리 많이 먹어도 체지방을 증가시킬 수 없습니다. 즉 순수한 나트륨 자체는 살이 찌지 않습니다. 오히려 열량이 없기 때문에 적당량 섭취를 해줘야 지속적인 다이어트에 도움이 됩니다. 감칠맛이 나는 조미료 성분이 함유된 소금은(맛소금, 꽃소금) 식욕을 당기게 만들..
병아리콩은 낮은 칼로리는 기본이고 영양소가 풍부한 가격도 착한 식재료입니다. 병아리콩은 복합 탄수화물 식품으로 섭취 시 인체는 당을 쪼개기 위해 각정 소화 에너지를 많이 사용합니다. 또한 혈당이 천천히 올라가고 포만감도 높습니다. 고로 병아리콩은 저열량, 저지방 식품이면서 당덩어리가 모여있는 복합 탄수화물 식품이며 단백질, 식이섬유, 각종 비타민과 미네랄이 풍부하고 불포화지방산이 많습니다. 병아리콩은 콜레스테톨을 저하시키는 대표적인 식재료입니다. 병아리콩 장·단점 ▶ 장점 섬유소가 풍부합니다. 생 병아리콩 100g에 들어있는 탄수화물 함량은 63g이며 그중에 12.2g이 섬유소로 하루 권장 섭취량의 약 50%에 해당합니다. 단백질이 풍부합니다. 생 병아리콩 100g 기준 단백질의 양은 20.5g으로 한 ..
마녀수프 다이어트는 몸에 붙은 살을 마법처럼 뺄 수 있어 붙여진 이름으로, 지방을 단시간에 빨리 태우기 위해 고안됐습니다. 1980년대 미국 유명 배우 기네스 펠트로의 체중 감량 방법으로 주목받았던 이 방법은 현재 한국 스타들 사이에서도 유행하고 있습니다. 마녀수프가 다이어트 음식인 이유 채소를 주원료로 하는 마녀수프는 양배추와 셀러리, 토마토가 들어가 식욕을 억제하고 풍부한 식이섬유소 섭취를 도와 포만감을 유지해 줍니다. 마녀수프는 비타민 A, B, C, D, E 등 나트륨을 분해하는 칼륨, 여성에게 좋은 철분, 엽산 등이 풍부합니다. 마녀수프를 통해 무기질 및 비타민 등의 섭취를 도울 수 있으며 생채소 섭취가 어려운 사람에게는 식이섬유소 섭취를 도와줄 수 있는 음식입니다. 마녀수프 레시피 ▶ 준비물 ..